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摘要:想要減肥,碳水化合物的攝入不可忽視。以下是最佳碳水食物表摘要:推薦攝入全谷類、糙米、燕麥、全麥面包等富含纖維的碳水化合物,這些食物有助于長時間保持能量水平,減少饑餓感。避免高糖、高淀粉食物,如白面包、糖果等,以...